Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) to jedno z najstarszych drzew na świecie, prawdziwa żywa skamielina, która przetrwała miliony lat ewolucji. Od wieków ceniony w tradycyjnej medycynie chińskiej, dziś zdobywa popularność na całym świecie ze względu na swoje niezwykłe właściwości prozdrowotne. Jego liście są bogate w substancje aktywne, które mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu, szczególnie mózgu i układu krwionośnego.
Pozyskiwanie miłorzębu japońskiego
Surowcem leczniczym są głównie liście miłorzębu japońskiego, które zbiera się jesienią, gdy przyjmują charakterystyczny, złocisty kolor. Drzewa miłorzębu są uprawiane w wielu krajach, a największe plantacje znajdują się w Chinach i Korei Południowej. Po zbiorze liście są suszone i poddawane dalszej obróbce, aby pozyskać z nich cenne ekstrakty. Ważne jest, aby liście pochodziły z odpowiednio wyselekcjonowanych drzew i były przetwarzane w sposób zapewniający wysoką jakość i koncentrację składników aktywnych.
Dostępne formy miłorzębu japońskiego
Miłorząb japoński jest dostępny w różnych formach, co ułatwia jego stosowanie w zależności od potrzeb:
- Wyciąg z miłorzębu (ekstrakt): To najpopularniejsza forma, często standaryzowana na zawartość flawonoidów i terpenoidów – najważniejszych substancji aktywnych. Dostępny w kapsułkach, tabletkach lub płynnych kroplach. To właśnie ta forma jest najczęściej badana pod kątem właściwości leczniczych.
- Suszone liście miłorzębu: Mogą być używane do przygotowywania herbaty z miłorzębu. Należy jednak pamiętać, że stężenie substancji aktywnych w takiej herbacie jest znacznie niższe niż w standaryzowanych ekstraktach.
- Suplementy diety: Tabletki i kapsułki z miłorzębem, często w połączeniu z innymi składnikami wspierającymi funkcje poznawcze, takimi jak witaminy z grupy B czy magnez.
- Kosmetyki: Kremy, serum, toniki i inne produkty do pielęgnacji skóry, zawierające ekstrakty z miłorzębu.
Na co pomaga miłorząb japoński i jakie ma znaczenie dla zdrowia człowieka
Miłorząb japoński jest ceniony przede wszystkim za swoje działanie na układ krążenia i funkcje poznawcze:
- Poprawa krążenia mózgowego: Zwiększa przepływ krwi do mózgu, co może poprawić dotlenienie i odżywienie komórek nerwowych. Dzięki temu często jest stosowany w celu poprawy pamięci, koncentracji i innych funkcji poznawczych, zwłaszcza u osób starszych.
- Działanie antyoksydacyjne: Flawonoidy obecne w miłorzębie to silne przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami i opóźniając procesy starzenia.
- Ochrona naczyń krwionośnych: Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i poprawia ich elastyczność, co może być korzystne w profilaktyce miażdżycy i innych chorób układu krążenia.
- Wsparcie dla osób z szumami usznymi i zawrotami głowy: Poprawiając krążenie w naczyniach mózgowych i ucha wewnętrznego, może łagodzić te dolegliwości.
- Poprawa krążenia obwodowego: Może być pomocny w przypadku zimnych rąk i stóp, a także w chromaniu przestankowym (bólach nóg podczas chodzenia spowodowanych słabym krążeniem).
- Działanie przeciwzapalne: Flawonoidy wykazują również właściwości przeciwzapalne.
Zastosowanie miłorzębu japońskiego w kosmetyce
Właściwości antyoksydacyjne i poprawiające mikrokrążenie sprawiają, że miłorząb japoński jest coraz częściej wykorzystywany w kosmetyce:
- Kosmetyki przeciwstarzeniowe: Chroni skórę przed wolnymi rodnikami i wspomaga jej regenerację, co pomaga w redukcji zmarszczek i poprawie jędrności.
- Kosmetyki do cery naczynkowej: Wzmacnia naczynia krwionośne, zmniejszając widoczność „pajączków” i zaczerwienień.
- Kosmetyki pod oczy: Poprawia mikrokrążenie, co może zmniejszać cienie i obrzęki pod oczami.
Jak przyjmować miłorząb japoński i jakie ewentualne skutki uboczne
Najskuteczniejszą formą przyjmowania miłorzębu japońskiego są standaryzowane ekstrakty, które zapewniają precyzyjną dawkę substancji aktywnych. Zawsze należy przestrzegać zaleceń producenta lub skonsultować dawkowanie z lekarzem lub farmaceutą. Dawkowanie zazwyczaj waha się od 120 do 240 mg ekstraktu dziennie, podzielone na 2-3 dawki.
Mimo że miłorząb japoński jest generalnie uważany za bezpieczny, może powodować pewne skutki uboczne, szczególnie przy dużych dawkach lub interakcjach z innymi lekami. Najczęstsze to:
- Dolegliwości żołądkowo-jelitowe: Bóle brzucha, nudności, biegunka.
- Bóle głowy.
- Zawroty głowy.
- Reakcje alergiczne: Wysypka, świąd.
Ważne ostrzeżenia:
- Miłorząb japoński może zwiększać ryzyko krwawień, zwłaszcza u osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe (np. warfaryna, aspiryna). W takim przypadku suplementacja jest przeciwwskazana lub wymaga ścisłej kontroli lekarskiej.
- Nie zaleca się stosowania u kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także przed operacjami.
Podsumowanie
Miłorząb japoński to fascynująca roślina o udokumentowanych właściwościach prozdrowotnych, szczególnie w zakresie poprawy krążenia i funkcji poznawczych. Jego działanie antyoksydacyjne i wspierające naczynia krwionośne czynią go cennym składnikiem diety i pielęgnacji. Pamiętaj jednak, aby wybierać standaryzowane ekstrakty i zawsze konsultować suplementację z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki lub cierpisz na przewlekłe schorzenia.
